Empecé con seed cycling sin creerle mucho.
Dos cucharadas de semillas al día según la fase del ciclo en la que estás. Suena demasiado simple, ¿verdad?
Eso pensé yo también.
Pero después de dos ciclos algo había cambiado:
- Menos hinchazón en la barriga
- Los senos no estaban tan inflamados en los días previos al período
- Me sentía más en balance, no perfecta, pero sí más estable
- Como si mi cuerpo por fin tuviera un ritmo
Cuando lo entendí desde la ciencia, todo tuvo sentido.
El seed cycling funciona porque cada tipo de semilla contiene lignanos y ácidos grasos específicos que apoyan la producción de estrógeno y progesterona en el momento del ciclo en que tu cuerpo más los necesita.
En la fase folicular (día 1 al 14 aproximadamente):
- Semillas de lino y calabaza
- Apoyan la producción de estrógeno
- Ayudan a que la ovulación ocurra de forma limpia
En la fase lútea (día 15 al 28):
- Semillas de sésamo y girasol
- Apoyan la progesterona
- Reducen la ansiedad, la hinchazón y la irritabilidad premenstrual
No necesitas hacer nada complicado. Dos cucharadas en tu smoothie, en tu yogur, en tu ensalada. Lo que funcione para ti.
Lo que sí necesitas es saber en qué fase estás. Y eso es exactamente lo que FLOcycle te enseña.
Este es uno de los pilares del método FLOcycle. El protocolo exacto de seed cycling, qué semillas, en qué momento y cómo incorporarlas en tu día a día, está todo adentro.